Saúde

Pois é Maries e Madames…tudo que é bom, dura pouco! Acabou! O horário de verão terminará à meia noite deste sábado (pra domingo). Hora de atrasar o relógio! Nós, amantes de um bom bronzeado e do sol, estamos arrasaaaadas porque iremos perder uma hora de sol, mas…tudo bem, ano que vem tem mais! E todo ano é a mesma coisa, no princípio até reclamamos, esquecendo de como é bom ter um dia mais longo e poder aproveitá-lo melhor. Faltando um mês para o final do verão a dica é aproveitar esse final sem deixar a peteca cair, tirando proveito da moda do chapéu que tem tudo a ver com nosso clima, ajudando a cuidar de nossa pele, muuuito filtro solar e ingerindo muito líquido e bebidas leves!

Tanto as Maries ou Madames de salto alto, tênis, sapatilha ou de pé no chão mesmo… correr atrás dos blocos, pular e sambar todos os dias de Carnaval, detona qualquer pezinho. Ou você não lembra da última quarta-feira de cinzas em que não conseguiu pisar no chão ao acordar? Humm…terrível, não é? Além disso, o pé é uma área onde estão terminações de feixes de energia que estão ligados a todo o corpo, de acordo a reflexologia. Ou seja, sobrecarregar os pés pode acarretar problemas ainda maiores, como dor nas costas, nos quadris e na cervical. Então…sua amiga de infância, Marie Madame, traz aqui dicas e truques para você fazer em casa mesmo e voltar a ter pezinhos de princesa! Confira abaixo: [Read more →]

Você Marie ou Madame que vai cair com tudo na folia e não quer perder nada, pois é…para brincar o carnaval sem perder o pique, você precisa de uma alimentação nutritiva e energizante. A recomendação é (sempre) de quanto mais colorido o prato maior a oferta de nutrientes, por isso, o consumo de frutas, verduras, legumes, carnes leves e cereais integrais são preconizados muito mais nesta fase. [Read more →]

Não adianta naaaada cuidar da pele, cabelos e estar sempre com aquela cara de quem não dormiu, e isso não há make que dê jeito! E uma boa qualidade do sono, que é fundamental para ajudá-la à livrar-se do stress do dia-a-dia, depende da escolha do colchão e travesseiro que você dorme diariamente. Quando o colchão e o travesseiro não são adequados para o seu corpo e hábitos noturnos, alguns sintomas, como dores no corpo e sensação de ter dormido mal, poderão surgir ao longo do tempo. Pior que nem sempre a gente percebe que o problema está aí. Por isso, é fundamental que você escolha o tipo ideal de colchão e travesseiro.Veja abaixo como escolher o modelo certo: [Read more →]

Pois é…o verão está aí, castigando quem não pode ficar na praia ou piscina o tempo todo, e o que beber nesse calor? Você sabe que deve ser dobrada a quantidade de líquidos, senão a desidratação vai bater à sua porta, e para não ficar só na agua ou cair de boca direto na cervejinha, invista nos sucos. Sim, a dica aqui é apelar para sucos refrescantes de frutas bem tropicais, não vão acabar com o calor, mas, sem dúvida, além de fazerem muito bem para a saúde, servem para amenizá-lo ou apenas refrescar, então, quer conhecer novas receitas? Papel e lápis na mão, anote aí: [Read more →]

As Maries ou Madames grávidas sempre costumam achar que podem comer de tuuuuudo e em dobro, mas estão redondamente enganadas. Para fornecerem os alimentos necessários à formação do bebê, precisam ser mais seletivas e comer duas vezes melhor, o que não significa dobrar a quantidade. A receita para uma gestação saudável é um cardápio variado com porções moderadas, suficientes para proporcionar as cerca de 80 mil calorias extras que são consumidas durante os nove meses. Sem precisar de cálculos complicados, o importante é ter bom senso e alguns conhecimentos nutricionais básicos. [Read more →]

Bebeu muito? Comeu muito? Enfiou o pé na jaca??? Calma, pra tudo tem uma solução…Essa é a pior parte: curar a maldita ressaca, isso depois de prometer que nunca mais irá beber tanto assim novamente. Para isso, é preciso programar uma desintoxicação. Durante a bebedeira, o aparelho digestivo teve muito trabalho extra. O estômago precisou fabricar mais suco gástrico; o fígado mais bile, além de ter que neutralizar as toxinas presentes pelo álcool. O intestino necessitou produzir mais suco entérico e ainda ficou com o trânsito mais lento, enfim…você deu muito trabalho para seus preciosos órgãos e pensou que não fosse ser penalizado? [Read more →]

Olha, francamente, eu não sabia, para mim era somente um dos aromas mais maravilhosos e ponto final….estou falando da baunilha, talvez ela até esteja muito presente na sua vida, em especial quando falamos de sobremesas, já que é na culinária onde ela é uma super estrela, mas será que você sabe suas propriedades? Pois é… o seu sabor e o seu aroma não são os únicos benefícios fornecidos pelo consumo da baunilha, por isso, conheça seus benefícios e, como eu, se surpreenda! [Read more →]

A marie ou Madame que já fez ou faz sabe que é comum encararmos inúmeros sacrifícios, muitas vêzes por longos períodos, para atingirmos o peso ideal. No entanto, quando essa meta não é alcançada, e depois que for também está valendo, pois muitas vêzes a manutenção é a maior dificuldade, vale observar pequenas condutas que costumamos adotar no dia a dia. A seguir, confira o que pode pôr a perder a sua dieta, bem como, algumas dicas para se livrar delas: [Read more →]

Essa notícia é para as Maries malhadoras de plantão…pois muita gente não sabe mas o horário escolhido para malhar conta tanto para o sucesso do seu emagrecimento quanto os exercícios que você realiza. Essa descoberta foi feita por pesquisadores da Universidade do Reino Unido, que observaram que as pessoas malham por mais tempo e com maior intensidade pela manhã, possivelmente porque é o momento do dia em que nos sentimos mais alertas e dispostas.
Isso é ótimo porque malhação intensiva torna a queima de calorias mais fácil para o seu corpo. Mas caso você não seja assim fanática por acordar cedo… não desanime, tente encaixar alguma atividade na sua hora de almoço, mesmo que seja uma longa caminhada nas quadras da empresa. O importante é estar em movimento, sempre!