Gestante

Você que, assim como eu, sempre quis saber o segredinho das beldades de Hollywood para recuperar a boa forma tão rápido após a gravidez? Aí ao lado por exemplo, acreditem…é a bonitona Salma Hayek, amargando dias de doublé de aspirante a integrante da ala das baianas. Pois é, a revista  ”In Style” resolveu satisfezer nossa curiosidade e revelar os segredinhos de algumas modelos e atrizes. Veja abaixo: [Read more →]

As Maries ou Madames grávidas sempre costumam achar que podem comer de tuuuuudo e em dobro, mas estão redondamente enganadas. Para fornecerem os alimentos necessários à formação do bebê, precisam ser mais seletivas e comer duas vezes melhor, o que não significa dobrar a quantidade. A receita para uma gestação saudável é um cardápio variado com porções moderadas, suficientes para proporcionar as cerca de 80 mil calorias extras que são consumidas durante os nove meses. Sem precisar de cálculos complicados, o importante é ter bom senso e alguns conhecimentos nutricionais básicos. [Read more →]

Ai, ai, ai…está chegando o tão esperado dia e não há nada mais gostoso durante a gestação do que curtir as roupinhas e os acessórios do bebê, acho que até por ansiedade a gente fica arrumando, dobrando mil vêzes a mesma roupinha…e não importa se você é mãe de primeira, de segunda ou de múltiplas viagens, o nervoso é sempre o mesmo! Bem, preparei um guia que vai ajudá-la a montar uma supermala de maternidade, com tudo o que é necessário para as horas iniciais de vida do seu filhote. Veja ainda dicas valiosas e faça o seu check-list! [Read more →]

O desmame é a transição da amamentação para a alimentação semi-sólida e sólida. Esse processo deve ser feito de modo gradativo, após os 4 ou 6 meses, dependendo da criança, pois só com essa idade é que o seu sistema digestivo está pronto para receber outros alimentos além do leite materno. [Read more →]

A linda modelo Gisele Bündchen, 29 anos, foi fotografada pelo site Just Jared na última quinta-feira exibindo a barriga de grávida enquanto fazia caminhada por um parque em Boston, nos Estados Unidos. Gisele optou por um vestido folgado e rasteirinhas…simplesmente linda! Confira abaixo: [Read more →]

Agora esse post vai para as Madames futuras mamães que não sabem o que dar de lembrancinha na maternidade, pois é…eis uma adorável sugestão vinda do blog Dia de Festejar, aliás, serve para ser dado em maternidade ou também em batizado e para as mamães judias pode ser substituido por Hamsa ou Magen David.

Várias mudanças que acontecem na gestação acabam se somando em uma combinação que favorece complicações de origem circulatória. Aprenda a se defender delas
O que inchaços, sangramento da gengiva, tontura e varizes têm em comum? Se você acha que nada, pense de novo. Esses e muitos outros desconfortos que aparecem durante a gestação costumam estar associados às deficiências circulatórias típicas do período. Até o final da gravidez, [Read more →]

Faixa de tecido acalma a criança e substitui o carrinho em passeios curtos.
Só de pensar nele, um sorriso já se forma no rosto, a sensação de aconchego volta e você tem vontade de reviver os dias de infância, nem que seja por instantes. O poder calmante do colo da sua mãe é quase mágico, transmitindo todo o carinho e segurança de que o bebê precisa para manter a tranqüilidade. “Neste gesto, a mãe aumenta o vínculo com o filho. O bebê permanece próximo ao peito dela, ouvindo as batidas do coração e sentindo o cheiro da pele”, afirma a enfermeira Regina Célia Guedes, coordenadora do Grupo de Apoio ao Aleitamento Materno do Hospital São Luiz, unidade Anália Franco.

Mas nem sempre braços estão em condições de carregar a criança. Permanecer na e mesma posição por muito tempo traz cansaço e indisposição, principalmente quando o bebê começa a ganhar mais peso. Com isso, o transporte no colo, muitas vezes, é substituído pelo carrinho (uma troca que, em termos emocionais, prejudica a relação). Para evitar que isso aconteça, uma alternativa cada vez mais comum nas ruas são as chamadas sling-baby, faixa de tecidos que podem ser amarradas junto ao corpo da mãe, encaixando o bebê. “Trata-se de uma espécie de rede portátil, muito prática para trajetos curtos e para carregar o bebê, deixando os braços livres”, explica Regina Célia.

“Estas tipóias, de fato, são uma boa alternativa, mas elas só devem ser usadas quando o bebê não ultrapassa 10% do peso da mãe”, afirma o fisioterapeuta Oldack Borges Barros, presidente da Sociedade Brasileira de RPG. “Do contrário, a mãe força demais a coluna e pode sofrer com as dores e os prejuízos na postura”. A seguir, você encontra dicas de uso das sling-baby e também alguns conselhos para encontrar um modelo ideal.

Articulações do bebê
O bebê permanece acomodado como se estivesse numa rede, com mobilidade das articulações. Isso é bom porque fortalece as estruturas e permite os movimentos mais livres do que se ele estivesse, simplesmente, no colo da mãe.

Amamentação mais discreta
Dependendo da forma como você acomoda o bebê, há como tirar o seio para amamentar de maneira bastante discreta. Seu filho mama com conforto e você não passa por nenhum constrangimento.

Trajetos curtos
Em caminhadas de um quarteirão ou dois, a faixa de tecido é mais prática do que o carrinho (que dá trabalho na hora de atravessar a rua e pode empacar nas calçadas e nas guias). Além disso, você enxerga o bebê enquanto anda e pode agir rapidamente caso note algum problema, evitando crises de choro.

Modelo com espuma
A escolha da faixa ideal é muito importante. Os tecidos mais resistentes, em geral, são ásperos e machucam a pele sensível da criança. A saída, para não por a segurança do bebê em risco, é escolher um modelo de lona, com uma base de espuma e revestimento de algodão, que é mais agradável ao toque.

Acomodando a criança
Justamente para aumentar o vínculo com o bebê, o ideal é que ele seja amarrado à sua frente (e não nas costas). Mantenha os braços, as pernas e a cabeça dele livres, para que el possa se movimentar à vontade. O importante é que o tronco (da cintura até o pescoço) permaneça bem apoiado.

Ande devagar
O conselho não vale apenas para a sua segurança e do bebê (afinal, com o bebê atado à cintura, sua visão fica prejudicada). É importante andar devagar para que seu filho na enjoe com o balanço exagerado da caminhada. Também não use sandálias ou salto nestas ocasiões: o ideal são os sapatos com solado de borracha e bem confortáveis, de preferência sem nenhum tipo de cadarço ou amarração. Se os seus cabelos forem compridos, prenda para que não incomodem o rosto do bebê.

Essa vai para as mamães Madames que gostam de idéias diferentes e…claro…chic!Foi lançada uma nova moda: salto para bebês! Você já ouviu falar?Ai, ai, ai… bebezinho fashion!Chic,chic,chic,chic…
Criados pela empresa Bellevue, os sapatinhos são para mães que têm bom humor e não para miniaturas de perua como esclarecem as mentoras da ideía Hayden Porter e Britta Bacon.
Sobre os sapatinhos a empresa garante que os sapatos são muito suaves e confortáveis, eles veem em cinco estilos, cada um com um nome específico: “Brooke” é com estampa de leopardo, “Elle” é o cor de rosa, “Kate” é em cetim preto, “Kayla” é em cetim com estampa em zebra, “Ela é um pouco lady” é em couro preto.
E para as mamães que se interessaram no assunto e quiserem comprar um exemplar desses sapatinhos para sua filhota,o preço é bem legal! O calçado vem numa sacolinha simpática e custa US$ 40 sem o frete.

Ao descobrir que está grávida, a mulher nem sempre está consciente da necessidade de um trabalho corporal, muitas ainda estão inseguras e ainda não sentem a presença do bebê dentro do seu ventre, a não ser muita sonolência e um pouco de enjôo. Normalmente, neste período é aconselhável procurar uma prática corporal mais suave que traga bem-estar.
O yoga é perfeito para este momento tão especial na vida da mulher. A primeira série de yoga para grávidas é bem suave, pois a gravidez está se implantando e mudanças radicais acontecem no organismo feminino a nível físico, energético e emocional. A partir do quarto mês o ventre já está bem avolumado, alguns bebês já deram seus primeiros chutes dentro da barriga, os enjôos já passaram e a sonolência também. Normalmente a mulher está muito bem disposta, cheia de energia. A série desta fase é a mais puxada, dando mais tonicidade aos músculos e fortalecendo bastante a coluna, já que o peso da barriga está sobrecarregando mais a região lombar. A partir do sexto mês já é possível o neném nascer e, por isso, os exercícios devem ser maneirados e os cuidados aumentados. A mulher encontra-se mais pesada. O neném mais presente, se revirando, até encaixar. A região lombar mais sacrificada precisando de bastante alongamento e muito relaxamento. No entanto, um momento de alegria, já que o nascimento se aproxima. Hora de fazer os últimos preparativos para ter um parto tranqüilo. Neste momento, o yoga auxiliará trabalhando a respiração e com movimentos para auxiliar no parto, para que ele seja normal e a mulher esteja firme e tranqüila
A prática consiste em 4 séries, de 0 à 3 meses, 3 à 6 meses, 6 à 9 meses e pós- parto, com asanas, pranayamas, bandhas, meditação, afirmações positivas e relaxamento. Dicas para um parto normal, de cócoras e dentro d’água. Amamentação. Dicas de pontos de shiatsu para ajudar no parto e na amamentação. Trabalho com grávidas nos últimos 15 anos. Faço acompanhamento de partos do pós-parto.

Por Sheila Quinttaneiro

Diretora do Shiva Studio de Yoga e Ayurveda,