Esse post vai para as Maries e Madames que (como eu) adoram feijão branco, pois é, a boa notícia é que, consumido por alguns, como salada ou como feijoada possui uma proteína chamada faseolamina, que de acordo com estudos recentes pode ajudar no processo de emagrecimento. Isso mesmo, ele ajuda a emagrecer! [Leia mais →]

Isso mesmo Maries e Madames de plantão, esse sorvete é para cair de boca sem culpa e sem medo de ser feliz! Isso tudo graças ao Ipupo Consult, que é uma empresa especializada no desenvolvimento de nutricosméticos para o mercado brasileiro, que criou o Sorvete Emagrecedor, baseado nos diversos benefícios dos três tipos de chás ― verde, vermelho e branco ― originados da planta Camellia Sinensis, rica em compostos polifenólicos ― apresentam-se como flavonoides e com propriedades antioxidantes. [Leia mais →]

Todo mês é a mesma coisa, tanto as Maries, quanto as Madames e os maridões… não ficam imunes às alterações hormonais decorrentes do período pré-menstrual, que podem afetar de forma significativa o humor, a sensibilidade e algumas funções fisiológicas nas mulheres. Algumas também sofrem com efeitos colaterais, sendo os mais comuns a dor de cabeça, o inchaço, dores nas mamas e modificação na função intestinal. [Leia mais →]

Muita gente não sabe, mas o Magnésio é um mineral muito importante para o organismo e seu excesso ou deficiência podem estar ligados a uma série de doenças e desencadear grandes problemas. Por essa razão, sua suplementação pode eventualmente ser, sim, muito benéfica, mas [Leia mais →]

Quem já não começou uma dieta, ficou empolgada, um, dois, três dias…até que já estava indo bem quando de repente…pintou a tentação, ela falou bem mais forte que você…na verdade é muito difícil olhar para a geladeira e deparar-se com delícias e ter que se segurar, e o pior é que as vêzes são suuuuuper calóricas. O ato de abrir a geladeira chega a ser uma atitude compulsiva para muitas pessoas e, situações como estas, levam na maioria das vezes ao consumo desnecessário de alimentos e consequentemente ao comprometimento do peso corporal. [Leia mais →]

Chegou a hora de reforçar nosso sistema imunológico para lutar contra as gripes que estão batendo à porta, querendo entrar de qualquer jeito…A alimentação tem um papel super importante nesta tarefa, pois a baixa imunidade está ligada à falta de nutrientes, e quando isto ocorre, é comum ficarmos resfriados ou adquirirmos alguma das tão faladas viroses. Repare que os nossos cabelos e unhas também sentem, e ficam fracos, uma vez que o nosso organismo não os prioriza, pois opta por dar prioridade aos órgãos vitais na distribuição dos nutrientes escassos. [Leia mais →]

Agora uma boa notícia para as Madames chocólatras de plantão…pois é, podem comemorar…literalmente, pois além de delicioso, o chocolate é rico em vitaminas A, E e C, minerais, entre eles o ferro, mas a coisa não pára por aí, ele também apresenta elevadas concentrações de antioxidantes, além de um óleo bom, conhecido como ácido oléico. Por conta destes componentes, não é raro termos benefícios de hidratação, preventivos do estresse e do envelhecimento da pele e cabelos. Leia abaixo seus benefícios: [Leia mais →]

Pois é Maries e Madames…tudo que é bom, dura pouco! Acabou! O horário de verão terminará à meia noite deste sábado (pra domingo). Hora de atrasar o relógio! Nós, amantes de um bom bronzeado e do sol, estamos arrasaaaadas porque iremos perder uma hora de sol, mas…tudo bem, ano que vem tem mais! E todo ano é a mesma coisa, no princípio até reclamamos, esquecendo de como é bom ter um dia mais longo e poder aproveitá-lo melhor. Faltando um mês para o final do verão a dica é aproveitar esse final sem deixar a peteca cair, tirando proveito da moda do chapéu que tem tudo a ver com nosso clima, ajudando a cuidar de nossa pele, muuuito filtro solar e ingerindo muito líquido e bebidas leves!

Tanto as Maries ou Madames de salto alto, tênis, sapatilha ou de pé no chão mesmo… correr atrás dos blocos, pular e sambar todos os dias de Carnaval, detona qualquer pezinho. Ou você não lembra da última quarta-feira de cinzas em que não conseguiu pisar no chão ao acordar? Humm…terrível, não é? Além disso, o pé é uma área onde estão terminações de feixes de energia que estão ligados a todo o corpo, de acordo a reflexologia. Ou seja, sobrecarregar os pés pode acarretar problemas ainda maiores, como dor nas costas, nos quadris e na cervical. Então…sua amiga de infância, Marie Madame, traz aqui dicas e truques para você fazer em casa mesmo e voltar a ter pezinhos de princesa! Confira abaixo: [Leia mais →]

Você Marie ou Madame que vai cair com tudo na folia e não quer perder nada, pois é…para brincar o carnaval sem perder o pique, você precisa de uma alimentação nutritiva e energizante. A recomendação é (sempre) de quanto mais colorido o prato maior a oferta de nutrientes, por isso, o consumo de frutas, verduras, legumes, carnes leves e cereais integrais são preconizados muito mais nesta fase. [Leia mais →]

Não adianta naaaada cuidar da pele, cabelos e estar sempre com aquela cara de quem não dormiu, e isso não há make que dê jeito! E uma boa qualidade do sono, que é fundamental para ajudá-la à livrar-se do stress do dia-a-dia, depende da escolha do colchão e travesseiro que você dorme diariamente. Quando o colchão e o travesseiro não são adequados para o seu corpo e hábitos noturnos, alguns sintomas, como dores no corpo e sensação de ter dormido mal, poderão surgir ao longo do tempo. Pior que nem sempre a gente percebe que o problema está aí. Por isso, é fundamental que você escolha o tipo ideal de colchão e travesseiro.Veja abaixo como escolher o modelo certo: [Leia mais →]

Pois é…o verão está aí, castigando quem não pode ficar na praia ou piscina o tempo todo, e o que beber nesse calor? Você sabe que deve ser dobrada a quantidade de líquidos, senão a desidratação vai bater à sua porta, e para não ficar só na agua ou cair de boca direto na cervejinha, invista nos sucos. Sim, a dica aqui é apelar para sucos refrescantes de frutas bem tropicais, não vão acabar com o calor, mas, sem dúvida, além de fazerem muito bem para a saúde, servem para amenizá-lo ou apenas refrescar, então, quer conhecer novas receitas? Papel e lápis na mão, anote aí: [Leia mais →]

As Maries ou Madames grávidas sempre costumam achar que podem comer de tuuuuudo e em dobro, mas estão redondamente enganadas. Para fornecerem os alimentos necessários à formação do bebê, precisam ser mais seletivas e comer duas vezes melhor, o que não significa dobrar a quantidade. A receita para uma gestação saudável é um cardápio variado com porções moderadas, suficientes para proporcionar as cerca de 80 mil calorias extras que são consumidas durante os nove meses. Sem precisar de cálculos complicados, o importante é ter bom senso e alguns conhecimentos nutricionais básicos. [Leia mais →]

Bebeu muito? Comeu muito? Enfiou o pé na jaca??? Calma, pra tudo tem uma solução…Essa é a pior parte: curar a maldita ressaca, isso depois de prometer que nunca mais irá beber tanto assim novamente. Para isso, é preciso programar uma desintoxicação. Durante a bebedeira, o aparelho digestivo teve muito trabalho extra. O estômago precisou fabricar mais suco gástrico; o fígado mais bile, além de ter que neutralizar as toxinas presentes pelo álcool. O intestino necessitou produzir mais suco entérico e ainda ficou com o trânsito mais lento, enfim…você deu muito trabalho para seus preciosos órgãos e pensou que não fosse ser penalizado? [Leia mais →]

Essa notícia agora vai para as Madames que adoram um salmão, pois é, estudos recentes realizados na Hungria, compravaram que a gordura encontrada em peixes como o salmão aumenta o volume da substância cinzenta das áreas responsáveis pelas emoções, sim, e isto quer dizer que o consumo de ômega -3, que é o tipo de gordura encontrada em peixes, especialmente no salmão, está associada a alterações estruturais do cérebro que parecem melhorar os estados de humor. [Leia mais →]