Dicas para evitar que seu computador afete sua visão

Nos dias de hoje o computador está casa vez mais presente em nosso dia a dia, seja como instrumento de trabalho ou só como lazer, a verdade é que ele hoje é fundamental e já tomou conta de quase todas as casas, e, ainda por cima, cresce a cada dia o uso pelo pessoal da terceira idade, legal, não é? Sim…mas como tudo, seu uso excessivo ou de maneira incorreta pode afetar nossa saúde, desde a coluna até a visão. Segundo pesquisas, 90% dos trabalhadores que passam mais de três horas por dia diante da tela do computador sofrem de algum distúrbio de visão. Então veja abaixo sete dicas para que o tão amado computador não afete sua saúde ocular:

-Nunca posicione seu computador diante de uma janela. O excesso de luz na direção dos olhos favorecerá a visão dupla;

-Evite utilizar o computador em ambiente de baixa luminosidade. O contraste com a luz emitida pelo monitor é altamente prejudicial à visão;

-Dê preferência a um ambiente de trabalho arejado e bem-iluminado. A opção por lâmpadas incandescentes é mais saudável;

-Procure estabelecer pausas de cinco minutos a cada hora de trabalho para piscar bastante. Essa medida favorece a lubrificação dos olhos, evitando a síndrome do olho seco e irritações;

-Feche os olhos por 15 minutos para descansar a visão e equilibrar o estado emocional. Isso deve se tornar uma rotina, principalmente para quem enfrenta longas jornadas de trabalho diante do monitor;

-Garanta uma boa hidratação do corpo e, sempre que necessário, pingue lágrimas artificiais para lubrificar o globo ocular;

-Não se acostume com os problemas de visão que vão surgindo com o tempo. Até os 40 anos, é importante fazer um check-up completo da visão de três em três anos. Depois dos 40 anos os exames passam a ser anuais.