Descubra o segredo das estrelas para voltar à boa forma depois da gravidez

Você que, assim como eu, sempre quis saber o segredinho das beldades de Hollywood para recuperar a boa forma tão rápido após a gravidez? Aí ao lado por exemplo, acreditem…é a bonitona Salma Hayek, amargando dias de doublé de aspirante a integrante da ala das baianas. Pois é, a revista  ”In Style” resolveu satisfezer nossa curiosidade e revelar os segredinhos de algumas modelos e atrizes. Veja abaixo:

Heidi Klum – Mãe de quatro crianças, seis semanas após o nascimento do quarto filho ela já tinha perdido mais de dez quilos e subiu na passarela do badalado desfile da Victoria’s Secret . Ela jura que não fez dieta mas que perdeu peso com exercícios aeróbicos leves. E diz que ainda tem nove quilos para perder.

Gwen Stefani - Exercícios de resistência foram a chave para que ela recuperasse a forma depois de sua segunda gravidez. Com a ajuda de um personal trainer, fez séries de exercícios sem intervalos de descanso numa frequência de quatro dias por semana. “Tentei yoga e pilates antes, mas gosto da ginástica à moda antiga”, contou ela à revista.

Jessica Alba – Apenas duas semana após o nascimento de sua filha, ela já estava de volta à rootina de exercícios com sua personal trainer,  Ramona Braganza. Para perder os dez quilos que ganhou na gravidez, a atriz fez dieta e um plano puxado de exercícios. “Já tínhamos feito pedaladas e escaladas, mas depois da gravidez ela não queria saber de diversão, queria pegar pesado e recuperar a forma”, contou Braganza.

Jennifer Lopez – Para perder os 20 quilos que ganhou na gravidez dos gêmeos, ela resolveu se preparar para um triatlo (foto). O treinamento começou com corridas curtas, passeios de bicicleta e algumas voltas na piscina. Com a proximidade da disputa, as distâncias e a intesidade dos exercícios foi aumentando.

Salma Hayek – A atriz mexicana não teve pressa para perder os quase 15 quilos que ganhou na gravidez. Aderiu a um plano de  refeições prontas balanceadas e um plano de exercícios. “Você leva nove meses ganhando e nove meses perdendo. Há atalhos, mas não são bons para o bebê”, justificou, certa vez, no  ”The Oprah Winfrey Show“.

Halle Berry – Outra cliente da personal trainer Ramona Braganza, a atriz começou a se exercitar ainda na gravidez, o que foi sua grande vantagem para recuperar a forma. “Não se pode fazer muito no segundo trimestre, mas usávamos pesos leves e fizemos muitos exercícios respiratórios e yoga”, conta Braganza.

Nicole Kidman – A prática de spinning, caminhadas e yoga vinyasa durante a gravidez ajudaram a atriz a não engordar demais. Poucos dias após o nascimento de sua filha, Kidman retomou a prática de yoga e não muito tempo depois, de spinning.

Naomi Watts – Um mês depois do nascimento de seu segundo filho, a perda de peso já era evidente. “Amamentar ajuda”, justificou ela, que é naturalmente magra, mas aderiu a uma rotina familiar de exercícios, com passeios de bicicleta e caminhadas.

Isla Fisher – A genética ajuda a atriz, que é do tipo mignon, mas sem um programa de ginástica e uma dieta quase vegetariana em que só a carne de salmão era liberada, ela não teria perdido os 25 quilos que ganhou na primeira gravidez.