Tome sorvete sem comprometer sua dieta!

O verão está aí…temperatura lá nas alturas…na rua ou em casa o lance é se refrescar, bebidas geladas e…sorvetes e picolés! E aí junto com a tentação vem muitas calorias a mais, sentimento de culpa, enfim…não se desespere, dá para tomar sorvetinho, picolé, sem no final acabar ficando triste! Veja abaixo quais as melhores opções para o consumo e continuar mantendo a forma, mas lembre-se, é importante evitar excessos ao consumir as versões mais calóricas. Normalmente os sorvetes cremosos, tanto os de massa quanto os picolés, apresentam maior proporção de gordura em sua formulação. A gordura é o nutriente mais calórico e comprometedor para o peso corporal, 1g de gordura contém 9 calorias. Então, veja algumas dicas para saborear os sorvetes sem comprometer o peso:

- Prefira os sorvetes de frutas ao invés dos de chocolate, leite condensado, creme, entre outros. Picolés de frutas possuem poucas calorias e podem ser consumidos em maior proporção do que os sorvetes de massa (mesmo que a massa seja de frutas);

- Cuidado com os Bufês de Sorvetes. Procure escolher um único sabor e se possível acompanhe apenas com frutas. Dispense as caldas, o chocolate, amendoim, nata, entre outros.

- Sorvetes diet são opções válidas para quem precisa restringir o consumo de açúcares da alimentação, mas cuidado, pois muitos deles podem apresentar um alto valor calórico e, nestes casos, é sempre melhor conferir o rótulo dos produtos para não ficar em dúvida;

- Sorvetes light oferecem menos calorias do que suas versões tradicionais, mas atenção, pois nem sempre são menos calóricos do que os picolés de frutas tradicionais.