Saiba escolher o colchão e travesseiro certo para você

Não adianta naaaada cuidar da pele, cabelos e estar sempre com aquela cara de quem não dormiu, e isso não há make que dê jeito! E uma boa qualidade do sono, que é fundamental para ajudá-la à livrar-se do stress do dia-a-dia, depende da escolha do colchão e travesseiro que você dorme diariamente. Quando o colchão e o travesseiro não são adequados para o seu corpo e hábitos noturnos, alguns sintomas, como dores no corpo e sensação de ter dormido mal, poderão surgir ao longo do tempo. Pior que nem sempre a gente percebe que o problema está aí. Por isso, é fundamental que você escolha o tipo ideal de colchão e travesseiro.Veja abaixo como escolher o modelo certo:

O colchão

-Muito duro:

Os modelos de colchões muito duros podem causar dores no quadril, joelhos e tronozelos.

-Muito macio:

Os modelos de colchões muito macios podem causar um desalinhamento da coluna e contração indevida de certos grupos musculares, como os músculos cervicais (pescoço), dorsais (costas), lombares e glúteos.Esta contração anormal traduz-se no dia seguinte sob a forma de dores musculares.

-O colchão ideal:

O colchão ideal deve estar em consonância com o seu peso e altura. O resultado é um alinhamento da coluna e relaxamento dos grupos musculares durante o período do sono.

O travesseiro

- Os indivíduos que costumam dormir de barriga para cima (decúbito dorsal) devem adotar um tipo de travesseiro que seja baixo.Desta forma, ocorre um alinhamento da cabeça com o restante do corpo.

-Os indivíduos que costumam dormir de barriga para baixo (decúbito ventral) devem evitar esta posição, pois os nervos que saem do plexo da coluna cervical, em direção aos braços, são comprimidos durante a noite. O resultado deste hábito é o aparecimento de dores e formigamentos nos membros superiores.

-Os individuos que costuma dormir de lado devem escolher um modelo de travesseiro que tenha a mesma altura do ombro, ou seja, que o espaço existente entre a orelha e o colchão seja totalmente preenchido.Desta forma, é possivel um alinhamento da cabeça com o restante do corpo. Caso isto não seja obtido, dores na região do pescoço poderão surgir com tempo.

- Os indivíduos que dormem de barriga para cima, mas também, de barriga para baixo, devem escolher um travesseiro que seja mais baixo, de modo que este possa ser dobrado para ficar mais alto, de acordo com a necessidade da posição adotada ao dormir.

Texto extraido do site Quero Viver Bem